Ons gedrag past zich aan, aan onze overtuigingen.
Dus als jij iedere dag tegen jezelf zegt dat je dik bent en er niets veranderd dan is dat ook zo. Je blijft dan terugvallen in oude gewoonten omdat je gevoel van zekerheid/veiligheid daar ligt.

Verander je overtuiging naar “ik ben een vitaal persoon” en overtuig jezelf ervan. Zeg het iedere ochtend als je wakker wordt en iedere avond voordat je gaat slapen.

Deze verschuiving van identiteit verschuift gedragspatronen. Van voedingspatroon tot bewegingspatroon. Zo wordt je dus steeds meer wie je bent/ wie je wilt zijn.