Mediteren

Mediteren

Mediteren... Waarom zou je in vredesnaam gaan mediteren? Levert het je iets op of kost het alleen maar tijd? Ben jij prettig gezelschap voor jezelf. Hoe lang houd je het vol om alleen met jezelf te zitten zonder verdere bezigheid, zonder afleiding van je smartphone,...

Vervroegde persconferentie

Vervroegde persconferentie

Een hart onder de riem steken, dat is wat ik wil. Het komt wel goed. We weten nu niet precies wanneer, maar het gaat goed komen. Heb vertrouwen. Vertrouwen in jezelf en vertrouwen in je medemens. We hoeven heus niet allemaal hetzelfde te denken, dat zou een saaie boel...

Bier met bitterballen

Bier met bitterballen

Moeder belt voor het telefoonnummer om een papieren qr code aan te vragen. Toch wel fijn als we samen kunnen gaan lunchen voor mijn verjaardag begin november zonder gedoe. Ze is 83 jaar en herstellende van een rugoperatie, langzaam aan bouwt ze weer op. Ze maakt...

Het zit niet in je genen

Het zit niet in je genen

'Het zit in de genen' hoor ik vaak mijn praktijk. Dus ja, wat kan ik er aan doen? Het is een geaccepteerd excuus geworden om niets aan overgewicht te doen. Ik begrijp deze gedachte want dit werd ons zo vroeger op school geleerd. Het  goede nieuws is dat het is...

Dankbaar

Dankbaar

Ik voel me ontzettend dankbaar voor de mensen om me heen die het mede mogelijk maakte om mijn droom van een online programma voor Fit voor jou waar te maken. Vakmensen met expertise op gebieden waarin ik niet thuis ben. Dankbaar voor het geduld wat ze met mij hadden...

Wat ontvang ik?

Wat ontvang ik?

Wil jij aan de slag met Vitaal Gewicht Voor Jou? Ontdek in deze blog dan wat je ontvangt als jij een van de pakketten besteld!  Je ontvangt: voeding tips, richtlijnen, informatie en opdrachten. Je ontvangt: fitgym, yoga en meditatie filmpjes. Je gaat aan de slag met:...

Details

Details

Wil jij aan de slag met het Vitaal Gewicht Voor Jou programma? Ontdek alle details in deze blog! In deze afslank programma's krijg je 'het levensstijl programma' aangereikt. Dit is de basis van een gezonde levensstijl! Aan een gezonde verandering in je gewicht ligt...

Mijn verhaal

Mijn verhaal

Na mijn scheiding heb ik een tijdje feest gevierd. Vrijheid blijheid. Ik woonde tijdelijk vlakbij het stadscentrum en had geen werk. Op 5 minuten loopafstand de lekkerste koeken, hamburgers, noodles en fast food. De boel de boel. Ik had het verdient vond ik. Mijn...

Nieuw jaar, Nieuwe JIJ!

Nieuw jaar, Nieuwe JIJ!

Mijn goede voornemen van januari 2021: 8 workout video’s, 8 yoga video’s en 8 meditaties maken! Dit presenteren in een online leeromgeving en hiermee zoveel mogelijk Nederlands sprekende 50+ vrouwen bereiken en helpen naar een vitalere versie van zichzelf. Pre-corona...

Overgaan naar de overgang

Overgaan naar de overgang

Overgaan naar de overgang "Beauty is in the eye of the beholder" is een Engels gezegde, wat vrij vertaald betekent: "Schoonheid zit in het oog van de toeschouwer." Van stralend in de sportschool naar de stralend in het bejaardenhuis. Gelukkig zijn met ieder rimpeltje...

Wat eten we vandaag? 2/2

Wat eten we vandaag? 2/2

Wat eten we vandaag? Ideetjes voor het avondeten! Gegrilde groente uit de oven. Aubergine, courgette, paprika, zoete aardappel, tomaat. Wassen, in stukken snijden, 20 minuten in het midden van een oven op 180 graden C. beetje olie sprenkelen, beetje zout ook. Of...