Yoga met aandacht voor je zonnevlecht

Yoga met aandacht voor je zonnevlecht

We zijn 3 weken geleden gestart met een les over het eerste chakra, het wortel chakra. Yoga heeft oefeningen en houdingen die bij bepaalde chakra’s horen. Rondom ons lichaam bevindt zich een energieveld waarin zich 7 belangrijke energiecentra bevinden die als...
Een aanraking zegt meer dan 1000 woorden

Een aanraking zegt meer dan 1000 woorden

Positieve aanraking met aandacht geeft voeding aan lichaam en geest. Net als yoga, en gezonde, bewuste voeding. Warme olie, zachte handen en een ontspannend achtergrond muziekje aan de rand van het bos. Ofschoon bij alle natuurvolken bekend is dat aanraking een...
Vrouwen POWER!

Vrouwen POWER!

Vandaag ga ik met 2 vrouwen, apart van elkaar, op pad. Voor beide de laatste wandeling van het afslank-wandelplan. Lekker het bos in, frisse lucht opsnuiven en luisteren naar hun verhaal. Het boeit me om te zien en horen hoe uniek iedere vrouw is op haar eigen manier....
Heb jij een chakra? En wat heeft het met yoga te maken?

Heb jij een chakra? En wat heeft het met yoga te maken?

  “Yoga en chakra’s zijn onlosmakelijk, innig verbonden met elkaar. We zijn allemaal verbonden, verbonden met zuurstof, energie, onze ademhaling, en de seizoenen van het leven.” Maar wat is een chakra nu precies? Chakra’s zijn bronnen van...
Overwinningen op mezelf, online lesgeven, nu fit gym!

Overwinningen op mezelf, online lesgeven, nu fit gym!

De lente is een uitnodiging om in beweging te komen. In de winter heb ik veel buiten gewandeld en zijn we gestart met de zoom-video yogalessen. Lesgeven is leuk maar online iets neerzetten vraagt om andere kwaliteiten. Uiteindelijk mezelf overwonnen en aan de slag...
Hoe een glas citroenwater kan helpen bij gewichtsverlies!

Hoe een glas citroenwater kan helpen bij gewichtsverlies!

Citroen is een manusje-van-alles. Een frisse smaakmaker in de keuken, je trouwe partner in de strijd tegen die overtollige kilo’s, maar ook je slaapritme vaart er wel bij. Citroenwater helpt bij gewichtsverlies. De stof pectine remt je eetlust en zorgt ervoor dat je...