Blog

Stralende dag

Stralende dag

Genieten van de kleine dingen. De zonnestralen zien door het groen, het geluid van stromend water, de warmte van de zon op je huid voelen, de geur van koffie of een glimlach.

Lees meer
Tuin Yoga

Tuin Yoga

“ Wie naar buiten kijkt, droomt. Wie naar binnen kijkt, ontwaakt.”Bron: Carl Gustav Jung Dit was het thema van TuinYoga gisteren-middag. Wil jij ook eens yoga ervaren in de tuin onder de blauwe hemel in het groen. Minimaal 2 personen (Max 6). Neem dan gerust contact...

Lees meer
Wat ben jij?

Wat ben jij?

Ons gedrag past zich aan, aan onze overtuigingen.Dus als jij iedere dag tegen jezelf zegt dat je dik bent en er niets veranderd dan is dat ook zo. Je blijft dan terugvallen in oude gewoonten omdat je gevoel van zekerheid/veiligheid daar ligt. Verander je overtuiging...

Lees meer
Geraffineerde en ongeraffineerde voeding

Geraffineerde en ongeraffineerde voeding

Wat betekend het, en waarom wordt je verteld om te minderen met geraffineerde voeding? Geraffineerde voeding is fabrieksmatig verwerkt. Het is een verzamelterm voor gemaksvoedsel. Het is sterk bewerkt eten en drinken. Je kan het vaak direct uit de verpakking...

Lees meer
Werk aan de winkel. De gevolgen van overgewicht!

Werk aan de winkel. De gevolgen van overgewicht!

We kunnen een indeling maken in lichamelijke en psychosociale gevolgen van overgewicht. Mensen met ernstig overgewicht hebben meer kans op het ontstaan van diabetes mellitus type 2. Ook heeft men meer kans op hart en vaat ziekten, galstenen en jicht. Er komen vaker...

Lees meer
Informatief: BMI, middelomtrek, appel – peerfiguur

Informatief: BMI, middelomtrek, appel – peerfiguur

Body Mass Index, voorheen ook wel Quetelet Index (QI) genoemd, is een methode die een snelle beoordeling van het lichaamsgewicht mogelijk maakt. Het gewicht bij een BMI onder de 18,5 wordt beschouwd als ondergewicht, tussen 18,5 tot 25 wordt beschouwd als normaal,...

Lees meer
40 Plussers, overgewicht & afslank wandel plan

40 Plussers, overgewicht & afslank wandel plan

Onze welvaart en gigantische keuze aan snoepgoed, snacks, luxe broodjes, frisdrank en alcoholhoudende dranken verleiden ons en vinden gretig aftrek in de supermarkt. Tot je 40ste zorgt je lichaam voor jou en heb je misschien het geluk dat je nergens op hoeft te...

Lees meer
Yoga, a never ending love story!

Yoga, a never ending love story!

Yoga, a never ending love story! Mijn yoga teacher training in Rishikesh India in 2015 was een inspiratie en aspiratie. Yoga een kwestie van bewustzijn, bewust worden en ervaren. Voelen wat het bij jou doet. Komt het binnen of (nog) niet. Voor mij is yoga nu een...

Lees meer
Kerst-voornemens

Kerst-voornemens

Kerst-voornemens 2019 De hele familie komt  2e kerstdag eten. We gaan spelletjes doen, wandelen, koken, eten, borrelen, opdekken, afruimen, en go with the flow! Een ongedwongen planning maken, niet te ingewikkeld,  een goede voorbereiding is het halve werk....

Lees meer
Een afslankprogramma, stress & je reptielenbrein

Een afslankprogramma, stress & je reptielenbrein

HOMEOSTASE Ons lijf wil in homeostase zijn en houd niet van veranderingen. Homeostase is het in evenwicht zijn van al je functies in het lichaam, zoals temperatuur, zuurtegraad, bloedruk en ademhaling. Plus het vermogen van het lichaam om dit evenwicht te behouden....

Lees meer
Het afslankproces bevorderen via voetreflexmassage

Het afslankproces bevorderen via voetreflexmassage

Om het afslank proces te bevorderen masseer ik op de zones van het lymfesysteem en de spijsvertering Het lymfesysteem functioneert als vuilnisbak, schoonmaker en verdedigingssysteem van het lichaam. Het houd ons lichaam zo schoon mogelijk en draagt hierdoor een...

Lees meer
Kies bewust je feestjes!

Kies bewust je feestjes!

Sinterklaas moet nog komen en de kerstversiering hangt in de stad. De spinnenwebben van Halloween hangen nog aan de winkelpilaren. De elfde van de elfde, (het gekkengetal?) staat voor de deur, de carnavalsprins wordt dan gekozen. Tevens is het dan Sint-Maarten-feest...

Lees meer

Telefoon

06 34 62 12 94

E-mail

info@fitvoorjou.eu

Laatst gewijzigd: 27 augustus 2020