De 80-20 regel, ken jij hem?

De 80-20 regel, ken jij hem?

Ken je de 80 – 20 regel? Het betekent dat je 80% van de tijd gezonde dingen eet en 20% van de tijd niet zo’n gezonde dingen. Het leuke hieraan is dat je vrij bent hoe je deze regel invult. Je kunt bijvoorbeeld per maaltijd kiezen voor 80% gezonde en 20% minder gezonde...
Een ontspannende massage!

Een ontspannende massage!

De basis van een ontspannende massage bestaat uit het masseren van de rug, schouders en nek, benen en voeten, armen en handen en het hoofd. Tijdens de Klassieke Massage wordt er gebruikt gemaakt van verschillende massagetechnieken waardoor een reactie tot herstel kan...
Hoe een massage bijdraagt aan een gezond en slank lichaam!

Hoe een massage bijdraagt aan een gezond en slank lichaam!

Grote schoonmaak – Een massage stimuleert processen in je lichaam. Je krijgt als het ware een grote schoonmaak.  Als je meer beweegt, voldoende water drinkt en gezonder eet, wordt je vetverbranding verhoogd. Hiervoor is een goede stofwisseling en juiste afvoer...
Wat kun je doen aan cellulite?

Wat kun je doen aan cellulite?

Bijna 90% van de vrouwen heeft in meer of mindere mate last van cellulite. Het wordt ook wel sinaasappelhuid genoemd en verwijst naar de kuiltjes in de huid op o.a. de heupen, bovenbenen en billen. Dit komt veel vaker voor bij vrouwen dan bij mannen als gevolg van...